En este episodio con mi colega y amiga la Dra. Angelina Gutierrez, exploramos qué es realmente la inteligencia emocional, por qué es clave para tener relaciones saludables y cómo tus valores pueden chocar (o alinearse) con tus objetivos.
Revisaremos los cinco pilares esenciales de la inteligencia emocional y cómo aplicarlos sin convertirte en un monje zen… ¡aunque no sería mala idea 😁!
⏱️ Momentos Clave del Episodio
* [00:02:05] Introducción a la inteligencia emocional:Cómo pasamos de valorar solo el coeficiente intelectual a reconocer múltiples formas de inteligencia.
* [00:03:37] ¿Qué es la inteligencia emocional?Una definición clara y práctica que rompe mitos.
* [00:04:32] Pilar #1 – Autoconciencia:El punto de partida para cualquier cambio real.
* [00:06:50] Pilar #2 – Autorregulación:¿Decir lo que piensas o mejor esperar? Aquí entra el control emocional.
* [00:07:24] Pilar #3 – Empatía y conciencia social:Entender al otro no es solo «ponerse en sus zapatos», sino también saber cuándo hablar… y cuándo callar.
* [00:10:50] ¿Valores vs. Objetivos?El conflicto silencioso que puede sabotear tu bienestar.
* [00:15:09] ¿Se puede tener todo? Familia, trabajo, paz mental…La respuesta es sí, pero no como crees.
* [00:17:13] Sugerencias prácticas para desarrollar inteligencia emocionalDesde lecturas recomendadas hasta cambios en tu rutina.
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